坚持每天早上都在健身房锻炼两小时，有段时间早上晚上各练两小时，这样大概经历了两百多天的变化。当个自律的人，做事激情，热爱学习，健身能让我保持着这种积极的状态，也让我改掉睡懒觉和喝酒的坏习惯。习惯分两种，坏的习惯坚持下去，只会换来坏的结果；好的习惯刚开始让你不舒服，但坚持去做，会换来好的结果，最终收获一个更优秀的自己，人生充满挑战，不逃避，面对它，加油，别怂[碰拳]
你身边那些没有请私教，自己在健身房练的人，最后都练成什么样了？我健身两年多了，不敢说练得多好（因为没请私教，也纯属个人爱好），但都是自己通过了解、实践、摸索（兴趣，就是最好的老师），一步一步走过来的，风雨无阻，一路艰辛（不经历风雨，怎么能见彩虹？没有人能随随便便成功！）。
自从健身以来，发现自己成长了很多，明白了很多，付出了很多，也得到了很多。但从来都不后悔，因为我把时间用在了有意义而且自己也喜欢的事情上（这也是我健身的初衷）。
人生，就是不断地将自己变优秀的一个过程，在这个过程中，你会很累，但没人会在意，因为一分耕耘，一份收获。
无论你将要做出任何改变，首先你要明白一点，这是你自己的事情。
所以你只能坚持，因为这就是一种力量，坚持的力量！